Crossfit Mikkeli

Crossfit Mikkeli tarjoaa monipuolista kuntoilua tehokkaasti ja turvallisesti Mikkelin Kirjalassa. Tämä kuntosalin ainutlaatuinen konsepti yhdistää ohjatun ryhmäliikunnan ja omatoimisen treenaamisen parhaat puolet. Crossfit Mikkeli tarjoaa erilaisia treeniohjelmia, jotka sopivat kaiken kuntoisille ja -tasoisille kuntoilijoille.

Crossfit Mikkeli tarjoaa WOD (Workout of the Day) -treeniohjelman, joka kestää 40 minuuttia. Tämä ohjelma sisältää kohtalaisella intensiteetillä suoritettavan 400 metrin juoksun tai hölkän, 20 box jumpia, 20 V-up -liikettä sekä 5 bar muscle up -liikettä tai jumping muscle-up -liikettä. Lisäksi tarjolla on Basic-Wod -ohjelma, joka sisältää 400 metrin juoksun tai hölkän, 20 air squat -kyykkyä, 20 sit-up -liikettä sekä 5 ring row -liikettä (5 sekunnin pidolla rinnan päällä). Endurance-ohjelma kestää 40 minuuttia ja sisältää amrap-tyyppisen treenin, jossa suoritetaan 30 Db snatch -liikettä, 15 burpee to target -liikettä, 400 metrin juoksu sekä 2 minuutin lepojakso. Lisäksi tarjolla on WOD For Strength -ohjelma, joka sisältää 24-16-8 toistoa 2db hang clean & shoulder press -liikkeelle sekä ring dip -liikkeelle. Painonnosto-ohjelmassa keskitytään rinnallevetoon ja työntöön, ja Basic-Wod For Strength -ohjelmassa suoritetaan 24-16-8 toistoa 2db hang clean & push press -liikkeelle sekä bench dip -liikkeelle. Gymnastic-ohjelmassa harjoitellaan bar muscle-up -liikettä. Endurance-ohjelma tarjotaan maanantaisin ja keskiviikkoisin, ja lisäksi tarjolla on huolto- ja painonnosto-ohjelmia.

Crossfit Mikkeli sijaitsee Mikkelissä, ja se tarjoaa erinomaiset puitteet kuntoilulle. Kuntosali on varustettu laadukkailla välineillä ja tarjoaa tilavan treenialueen. Kuntosalilla on myös ammattitaitoinen