Tavallinen vai nestemäinen magnesium salille?

Kuntosaleilla ja kiipeilyhalleissa vallitsee usein jakautunut leiri, kun puhutaan magnesiumista: on ne, jotka vannovat nestemäisen magnesiumin nimeen, ja ne, jotka pysyvät uskollisina perinteiselle kuivalle magnesiumille. Mutta mikä niiden todellinen ero on ja kumpi on oikea valinta sinulle? Sukelletaan aiheeseen.

Miksi magnesiumia ylipäätään käytetään?

Ennen kuin käsittelemme nestemäistä ja kuivaa magnesiumia, on hyvä ymmärtää, miksi tätä ainetta käytetään niin laajasti. Magnesium eli tuttavallisemmin ”mankku”, on keskeinen aine monille urheilijoille. Se parantaa otteen pitävyyttä, vähentää käsien hikoilua ja ehkäisee liukastumista – olipa kyse painojen nostosta, tankotanssista tai kiipeilystä.

Nestemäinen magnesium

Nestemäinen magnesium on nestepohjainen (alkoholipohjainen) liuos, joka sisältää magnesiumia. Kun sitä levitetään iholle, se kuivuu nopeasti jättäen käsiin ohuen ja kuivan kerroksen. Yksi merkittävä etu on sen siisteydessä: nestemäinen magnesium ei sotke ympäröivää aluetta, toisin kuin perinteinen kuiva versio. Tämä tekee siitä suositun valinnan kuntosaleilla, joissa siisteys ja järjestys ovat ensiarvoisen tärkeitä.

Lisäksi nestemäinen magnesium saattaa tuntua miellyttävämmältä iholle, koska se ei jätä käsiä niin kuiviksi kuin kuiva magnesium. Tämä voi olla etu erityisesti niille, joilla on herkkä iho.

nestemäinen magnesium

Kuiva magnesium (blokki mankku)

Kuiva magnesium tulee useimmiten joko jauheen tai magnesium blokin muodossa. Monet kokeneet urheilijat pitävät siitä, että se antaa vahvan ja välittömän pidon. Kuitenkin sen suurin haittapuoli on sotku: kuiva magnesium sotkee helposti, jättäen valkoisia jälkiä laitteisiin, lattioille ja vaatteisiin. Tästä syystä kuiva magnesium saattaa olla kielletty joissakin kuntosaleissa.

Kumpi on oikea valinta?

Kysymys siitä, kumpi on parempi, ei ole yksinkertainen. Se riippuu usein henkilökohtaisista mieltymyksistä, treeniympäristöstä ja siitä, minkä tyyppistä treeniä tekee. Molemmilla on omat etunsa ja haittansa.

Yksi strategia, jota jotkut urheilijat suosivat, on käyttää molempia yhdessä maksimaaliseen pitoon. He saattavat ensin levittää nestemäistä magnesiumia antamaan peruspohjan ja sitten lisätä kuivaa päälle, jolloin saadaan erittäin pitävä ote.

Kokemuksen merkitys

Vaikka monet urheilijat ja kuntoilijat ovat voimakkaita mielipiteitä aiheesta, lopullinen päätös on aina yksilöllinen. On tärkeää kokeilla molempia tyyppejä itse ja päättää, mikä toimii parhaiten omassa treenissä. Muista, että magnesium on vain yksi osa laajempaa treenistrategiaa, ja sen tavoitteena on tehdä harjoittelustasi tehokkaampaa ja turvallisempaa. Etsi siis oma suosikkisi ja nauti treenistäsi!

Tutustu myös...

Add your first comment to this post