Deload-viikko kuntosalilla: milloin keventää treeniä ja miten?
Deload-viikko auttaa keventämään kuntosaliharjoittelua, kun kuormitusta on kertynyt. Lue, milloin sitä kannattaa harkita, miten säädät sarjoja ja painoja sekä kuinka palaat normaaliin treeniin.